私は現在、京都マラソン 走り方 基礎を学び直し、本番へ向けて準備を進めています。長く走り続けるためには、まず基本を整えることが欠かせません。基礎の学びの一つとして先日、公益財団法人SGH文化スポーツ振興財団さま主催の初心者向けランニング教室に参加しました。
京都マラソンへ向けた走り方の基礎を学び直す理由
京都マラソン 走り方 基礎を改めて見直すきっかけになったのは、2026年2月15日の本番出場が決まったからです。学生時代を除けば最長5km。膝などに違和感が出やすい私にとって、走り方の基礎を整えることは欠かせないと感じました。
靴紐の結び方、フォーム、ペース設定、ストレッチといった基本を見直すことで、練習の再開にも前向きな気持ちが生まれました。
ケガを防ぐために大切にしている基礎の見直し
目標は「ケガなく完走」。そのために、週2〜3日の練習と、練習後の体の状態を整える習慣を大切にしています。また、休む日も含めて準備の一部として扱うことで、練習を継続しやすくなりました。
アロマケアとコンディショニングの関係
長時間走ると筋肉だけでなく内臓にも負担がかかるといわれています。アロマケアでは、その日の体調や気分に合わせて精油を選びます。筋肉の張りが気になるとき、気持ちを切り替えたいときなど、状態に合わせたケアができます。医療行為ではありませんが、心身を整え回復を促す、コンディショニングケアの一つです。
私自身も京都マラソンに初挑戦します
実は私も初めてのフルマラソンに向け挑戦中です。だからこそ、練習の波や気持ちの揺れもよくわかります。経験を通して、ランナーにとって走り方の基礎やコンディショニングの大切さを再確認しています。
走り方の基礎と合わせて“回復の質”も整える
走るだけではなく、回復の質を整えることも練習の一部です。もし疲れが抜けにくい、練習が辛いと感じておられる方がいらっしゃれば、一度アロマケアで体と心を整える時間をつくってみませんか。
