いつか
ホノルルマラソンに出たいなぁ
いつか
フルマラソンを走ってみたいなぁ
そんな“いつか”を、長年胸の奥にしまっていた、45歳の私。
思っているだけの間は、何も起こらなかったのですが
数年前から少しずつ口にし始めたら、
友人が声をかけてくれて
2026年2月15日 京都マラソンにエントリーし当選することができました。
ついに夢が叶う
夢に日付がつくと、目標に変わった。
そして、目標になると…
達成したくなる！！！
こうして始まったのが、【初マラソン挑戦記】です。
走り始めたら、膝が痛くなった
京都マラソンにエントリーしてすぐ、自己流で
歩いてみたり、走ってみたり
を始めたのですが、膝に痛みが出ました。
「なんでだろう？」と原因を考えながら、
足裏を整えてみたり、左右差を意識してみたり、
セルフケアも入れながらやっていたけど
期限が決まった以上、手探りのままでは不安が大きくなる。
そこで、単発のランニング教室に参加してみることにしました。
基本を教わって、身にしみたこと
ランニング教室で印象に残ったのは、
靴紐の結び方、フォーム、体の使い方など、“基本”が大切だという教え。
「何事も、結局この土台となる部分が大事なんだな…」
そう感じさせられる時間でした。
焦ると、つい近道を探したくなるし
地味な基礎は手を抜いて
テクニックや技を真似したくなる。
でも、土台が整っていないと、痛みや不調が出て
練習を積み上げたくても、積み上がらない。
スポーツでも、日々の体づくりでも、
やっぱり基本が大切なことを身に染みて感じた。
本番2ヶ月前、インフルエンザで立ち止まった
本番まで残り2ヶ月を切った頃。
息子たちが立て続けにインフルエンザにかかり、私も感染。
回復までの期間
練習できないことへの不安と焦りで、押しつぶされそうになりました。
結局、再び走れるようになるまでに10日ほどかかり
その間に年が明けて、2026年。
「初マラソンに向けて、何も積み上がっていない」
そんな気持ちがじわじわ込み上げてきて、
ものすごく不安になりました。
残された時間をどう過ごすか？
改めて考えた時、何が何でも完走したい！
でも、闇雲にやっても、きっと完走はできないだろう。
そう思ったとき、私はある本を頼りに“本気で向き合う”ことを決めました。
友人がくれた一冊の本を、頼りにする
数年前、フルマラソンの夢を語ったとき、
友人に紹介してもらっていた一冊の本がありました。
実際にフルマラソンを走ったことのある友人がお薦めしてくれた。
『誰でも「たった20回の」練習でフルマラソンを完走できる！』金哲彦さんの著書
「この本に沿って、京都マラソン完走を目指そう」
そう決めて、トレーニングを再開しました。
2026年1月5日、最初のトレーニング
本のメニューでは「2回目」として紹介されていた内容から開始。
いきなり本に沿っていないのですが、
というのも、
- 以前から何度か読んでいて「1回目の内容」はすでにやっていたこと
- 本番までの残り日数を考えると、そのままメニュー通りだと間に合わないから
この2つが理由でした。
少しアレンジも加えながらですが、
ベースはこの本を頼りに進めていくことにしました。
トレーニング2回目（私にとっては1回目）：ウォーキング60分
この日、私が取り組んだのはウォーキング60分。
そして、ここでも出てくるのが
「フォームの重要性」。
肩甲骨を意識して腕を振り、
体に動きを覚えさせるように歩く60分。
意識通りに体が動かせているのか？
正直、よくわからないまま。
地味だけど、これが大切だと知っているから、
フォームに意識を向けトレーニングをしました。
…こういう時間の積み重ねが、
当日の自分を支えてくれるのだと思いたい。
あなたの「いつか」に、日付をつけませんか？
夢のまま置いておくと、日常に飲み込まれていく。
でも、日付がつくと、少し怖くなり焦ったり不安になることもあるけれど、
確かに現実が動き出す。
叶えたい夢を思い出して、スケジュールに落とし込む
夢に日付をつけて、目標やスケジュールとして叶えていく
そんな時間を強制的に取ることや、
勢いにのって申し込むことも、夢を叶える方法の一つだと思いました。
あなたにも、叶えたい夢ありますか？
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走ることに限らず、挑戦の途中、
焦りや不安、思うようにいかない日が必ずあります。
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呼吸や睡眠、回復の土台を整えるための選択肢として、
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