京都マラソン初挑戦の記録です。
2026.1.8
本格的なトレーニングを開始して
4回目のメニュー🏃♀️💨
この日も、まずは本を読み返して
ポイントを確認する。
今日から、いよいよジョギングが入る！
ジョギングは、楽に走れるペースで
1キロ走った時に何分かかったかを計測する。
そのタイムを参考にして
このあと
6時間完走メニューと7時間完走メニューの
どちらかを選択して進めることになる。
私は京都マラソンで、6時間の制限時間内に
ゴールにたどり着きたいので、
6時間完走メニューを選びたい気持ち。
でも、果たしてそれが叶うのか？
テスト前のような気持ちで
ワクワク、ソワソワしながらも気合が入る。
でも、無理してタイムを出しても
このあとが辛くなりそうだし…
と、揺れる気持ち。
今日のメニュー
・ウォーキング40分
・ジョグ10分
これまで
ランニングフォームを意識しながらも
できるだけ速く「歩く」トレーニングが
続いていたので
「走りたいな」という気持ちになっていた。
だから、今日のメニューで
ウォーキングからジョグに切り替えた時の
爽快さは、たまらなかった！
走り出し時の軽さは
解き放たれた感がすごかった！
これまで積み上げてきた
フォームへの意識の甲斐もあり
姿勢が自然と整い
めちゃくちゃスムーズに気持ちよく体が動いた！
とは言っても、まだまだトレーニング序盤。
2〜3分経つと息が上がり
しんどさが出てきた。
それでも
トレーニングを始める前よりも
速く走れた実感があったのは、大きな収穫！
1キロ6分台のペースでジョグ10分を終え
気分よく家に向かう途中…
思いがけない出来事
ちょっとしたハプニングが…。
青信号の横断歩道を歩いていたら
すごいスピードで車が近づいてきて
ハッとして
とっさに身をかわすように
軽くジャンプした、と同時に
「キーッ」と急ブレーキがかかった！
手を伸ばせば届く位置に止まった車💦
「こっわ〜〜〜っ」と思いながら
無事に何事もなく横断歩道を渡り切って…
怖かったけどひかれなくてよかった〜
これで当たっていたら
マラソン出れなかったかも知れない
そう思うと、余計に怖くなったのでした。
そして帰宅後
玄関の鏡に映る自分の姿を見て反省した。
全身、真っ黒だった…😨
今日のメモ：一言
・夜のトレーニングはウエアの色に気をつける
・横断歩道を渡る時は気を抜かない
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