アロマで整える、こころとからだ
【アロマケアの効果とは】リラックス・美容・ストレス解消におすすめの使い方
忙しい毎日の中で、自然な香りに包まれて深呼吸するだけで整う。
本記事では、アロマケアの基礎・効果・自宅での実践・サロン施術の魅力を、初めての方にもわかりやすく解説します。
アロマケアとは？
アロマケアは、植物から抽出したエッセンシャルオイル（精油）を用い、香り・タッチケア・呼吸で心身のバランスを整える施術／トリートメントです。気分転換、休息の質向上、めぐりのサポートなどが期待できます。医療行為ではないため、体調に不安がある場合は医師等の専門家にご相談ください。
主な効果とおすすめ精油
ラベンダー 定番
- 休息時間をつくりたいとき
- 就寝前の気持ちの切替に
ペパーミント すっきり
- 気分をリフレッシュしたいとき
- トレーニングや作業前のオンスイッチに
オレンジ 安心感
- やさしく明るい気分に
- ほっこりリラックスタイムに
ティーツリー 爽やか
- 空間を爽やかに整えたいとき
- 季節の変わり目の免疫ケアに
使用前の注意：精油は原液で肌に塗布せず、かならずキャリアオイル等で適切に希釈してください。妊娠・授乳中や既往歴のある方、乳幼児・ペットがいる環境では事前に適合可否を確認しましょう。目や粘膜に触れないようにし、異常を感じたら直ちに使用を中止してください。
自宅でできる簡単アロマケア
水やセラミック式などお使いの機器に合わせ、1〜3滴からスタート。集中したい朝はグレープフルーツやレモン、ペパーミントなど、ゆっくり休みたい夜はラベンダーなど時間帯で香りを切り替えます。
浴槽に入る直前に精油を1〜2滴乳化剤（全身用入浴剤や植物油）と混ぜてから、お湯に良く混ぜ入れてください。精油のみを浴槽には入れないよう注意
就寝前はラベンダーやスイートオレンジをティッシュに1滴ずつ含ませて枕元へ。
キャリアオイル10mlに対して精油１〜2滴（大人の方は1%、お子さんは0.5%以下）を目安にブレンド。手・肩・デコルテをやさしくケア。
プロ施術（サロン）の魅力
あなたに合わせた香りをチョイス
体調や好みに合わせて精油をセレクトし、やさしい圧で全身をケア。セルフケアでは届きにくい部位も丁寧にアプローチします。
香りとタッチングで深いリラクゼーション
あなたの今と未来に寄り添う香りと、心地よいタッチングにより、心も体もそして自律神経や免疫系、ホルモンなど体の内側まで整う体験を。
よくある質問
Q. 初めてでも大丈夫？
A. はい。香りの好みや強さを確認しながら、心地よいと感じる香りを選び低濃度から始めます。
Q. どのくらいの頻度が良い？
A. 自宅ケアは毎日少量でOK。サロン施術は月1〜2回が目安ですが、体調に合わせてご提案します。
Q. 肌が弱いのですが使えますか？
A. パッチテストを推奨します。刺激の少ない精油・低濃度から始め、異常時は使用を中止してください。
