京都マラソン初挑戦の記録です。
2026.2.6
今日のメニュー
今日は走るトレーニングメニューではなく、
アスリートアロマケア60分の施術を受けに、
アスリートアロマトレーナー（AAT）の先輩のサロンへ行ってきました。
京都マラソンまで、あと1週間ちょっと。
このタイミングで一度、
心身の疲れをとり、整えておきたい。
そう思い、施術をお願いしました。
体のサイン
アロマケアは普段からセルフでも取り入れています。
けれど、背中や腕、お尻など、
どうしても手の届かない部分はケアしきれません。
手の届かない部分をケアしてもらえるのはもちろんですが
自分が感じている疲労感や張り感と、
施術中のフィードバックを照らし合わせることで、
疲労感や張り感の答え合わせができたり
新たな違和感に気づける、自分の状態を確かめるためにとても大切な時間になりました。
今回は本番1週間前ということもあり、
ファシアリリースの手技も取り入れていただきました。
癒着している部分がなめらかに動き、
筋肉や血管、神経の妨げをほどいていくようアプローチ。
ただ、ファシアには痛みセンサーが多く存在するため
癒着がひどいと、痛さを伴うのでそこは覚悟しつつ
でもこれがどういう意味のある手技か？を
理解できているからこそ、多少痛くてもお願いしたくなる手技の一つ。
アスリートアロマトレーナーによる施術は
初心者ランナーとして、
怪我や故障なく本番を迎えたい私にとって、
とても心強いケアであることを実感しました。
今日の気づき
大会直前に受けるのか？
（できれば、3日前くらいまでがおすすめ）
1週間前に受けるのか？
大会が終わった後に受けるのか？
その時々の状態や目的に合わせて施術を組み立ててもらえること。
それも、アスリートアロマトレーナーにお願いする大きな魅力だと、
受ける立場になって改めて感じました。
そして、香りの力。
香りを嗅ぐと気持ちからふっと緩んだり
前向きに切り替えられる感覚も、
やはりアロマならではで大切だと実感しました。
本格的にトレーニングを始めて1ヶ月余り。
初心者ホヤホヤのランナーだからこそわかること、
今回のケアを受けて感じていることを
アスリートアロマトレーナーとして
これまで運動習慣がなかったけれど、
これから健康のために続けたい方や
スポーツを始めた方の気持ちや体に、
もっと寄り添えるケアを届けたいと思いました。
そして、リセットした心身で、
京都マラソン本番に向けて、あと７日余り
丁寧にトレーニングと調整を重ねていきます。
今日のメモ：整えることも、トレーニングの一部
cheer aromaでは、挑戦を続ける心身を整えるために、スポーツ選手向けのコンディショニングの一つとしてアスリートアロマケアを取り入れています。
ご相談が必要な方は、公式LINEからご連絡ください。
