気がつけば、今年も残り1か月あまり。
試合や大会、発表会、テスト…
「結果」が目に見える場面が多かった一年だった方も多いのではないでしょうか。
スポーツの世界では、つい
- 勝ったか、負けたか
- タイムが縮んだかどうか
- レギュラーになれたかどうか
といった“結果”に目が向きがちです。
もちろん、結果を大切にすることは悪いことではありません。
むしろ、真剣に取り組んできたからこそ
結果を気にするのは自然なことだと思います。
でも、結果だけを見つめ続けていると、
- できなかったところばかりが目につく
- 自分を責めてしまう
- 「来年どうしたらいいか」が見えにくくなる
そんな苦しさにつながってしまうこともあります。
「プロセス」に目を向けてみる
そこで、年末にこそ意識してみたいのが
**「プロセスの振り返り」**です。
例えば、こんなしつもんを自分に投げかけてみます。
- この1年で、「前よりできるようになったこと、成長したこと」は何だろう？
- うまくいかなかったときに、そこから学べたことは何だろう？
- 誰のどんな言葉や行動に支えられてきただろう？
- 来年の自分に、一言メッセージを送るとしたら何と言う？ など
しつもんを通してふりかえることで、
「できた／できなかった」では測れない、
- 日々の取り組み方
- 気持ちの切り替え方
- 人としてのあり方
- 周りの人との関係性
といった プロセスの部分 が見えてきます。
そこには、
数値や勝敗だけでは表現しきれない
「その人らしい成長」が、たくさん隠れています。
しつもんメンタルトレーニングで、言葉にしてみる
cheer aroma では、この12月に
- 【学生向け】
しつもんメンタルトレーニング「なりたい自分になる」 - 【大人向け（ママ・指導者向け）】
しつもんメンタルトレーニング「子どものやる気を引き出す」
のオンライン講座を開催します。
どちらも、
「結果」だけではなく「プロセス」に目を向けるための時間です。
- 今年の自分のがんばりを、しつもんを通して気づく時間
- 子どもや選手の変化を、改めて見つめ言語化する時間
- 来年、どんな自分・どんな関わり方でいたいかを考える時間
忙しい日常の中でついつい見過ごしてしまったことを、
2025年の締めくくりに改めて振り返る場になればと思っています。
12月オンライン講座のご案内
開催日程やお申し込み方法は、
以下のお知らせページにまとめています。
▷ 【学生向け：オンライン講座のお申込み】こちら
▷ 【大人向け：オンライン講座のお申込み】こちら
▷ 【12月の特別企画のお知らせ】こちら
「結果だけにとらわれすぎて、
がんばってきた自分や子どもを認める余裕がないかも…」
と感じるときこそ、
いったん立ち止まって「プロセス」に光をあてる。
そんな年末の時間をご一緒できたら、嬉しく思います。
